Manuale per lasciar passare i triggers via come nuvole

 Buongiorno e ri-benvenuti!! 

Ci sono progressi, sono andata a dormire presto e mi sono svegliata presto con energia!! 

Sento che ho proprio bisogno di un sonnifero umano al mio fianco... 

Inoltre in questi giorni leggendo un articolo sui pensieri intrusivi e come gestirli ho finalmente trovato dei trucchi e dei modi sul come farli passare senza che si appiccichino alla mia testa come resina. 

"Non sei i tuoi pensieri, i pensieri sono nuvole e tu sei il cielo che le vede passare"

Ho sempre saputo in questi anni una frase del genere che spiega come affrontare e risolvere questi afflussi di pensiero. 

Ma finalmente ieri e oggi ho capito che non è solo una frase ma un metodo pratico e funzionante che mi permette sul serio di non rimanere incastrata in questi vortici di pensieri negativi. 

Ho finalmente trovato il metodo per lasciar passare i triggers e dirgli "dopo ti penso" e così facendo, come se loro stessi fossero delle entità pensanti dentro di me, ci credono sul serio e passano come nuvole e non mi disturbano più. O meglio lo fanno, mi disturbano, ma poi riesco effettivamente a mandarli via con indifferenza con la promessa di ascoltarli dopo, che non manterrò perché sono solo bulletti da ignorare e da non dargli né attenzione né tempo, perché non dicono mai nulla di vero, questa è la regola d'oro.

È un modo efficiente per "prenderli in giro" perché gli dico "si si vi penso dopo a voi pensieri intrusivi" Così per prima cosa levo l'attenzione e l'affanno che di solito ho per loro, e poi così passano sul serio e così non si incastrano nella mia gelatina grigia chiamata cervello!! 

E stamattina mi sono alzata subito e con l'energia che da anni pensavo di aver perso per sempre!!

Che bello, di solito mi sveglio già sconfitta, avendo perso dalla sera prima, perché non ho avuto successo ad andare a dormire presto e prendermi cura di me, in maniera sana, invece stavolta ce l'ho fatta e la mia giornata parte leggera non pesante!! 

Questo è tutto dalla vostra spugnetta gialla che si rifiuta di assorbire ulteriori nuvole, e le lascia passare finalmente consapevole di non essere quelle nuvole, ma di essere il cielo in cui purtroppo scorrono e lo inquinano di tanto in tanto. E soprattutto di dormire e svegliarsi finalmente presto e godersi la sensazione di cozy che questa medicina del sonno le regala con tanta felicità, una morbidezza che merita ed ama!! 

(Tra l'altro oggi la spugnetta rivedrà i suoi cuoricetti e non vede l'ora di abbracciarli e dargli tanti bacini e dormirà con loro i suoi soffici sonniferi felini). 

(P.s, la spugnetta è di nuovo con i suoi cuoricetti e li ama più di tutto e tutti).